Kungegården – Sida 21

Musikalisk Måndag

Pierre sjunger ”Maria-Therese”

Christer sjunger ”Hallå Mary-Lou”

Pierre sjunger ”Två Ljus”

Christer ställer de viktiga frågorna inför sommaren, och så blir det musik och sport

gick upp vid 05.00 började med tvätten sedan träning 45 min promenad 10 ruscher

gick för snabbt så jag fick bromsa ner

Pierre sjunger ”hjälmar av guld”

Christer sjunger ”Idas sommarvisa”

Pierre sjunger om Kalmar FF

Felicia hälsade på och berättade om sitt liv

Måndag

45min + 10 ruscher

tisdag distans 30min + 4×4 min intervall 2 min vila

onsdag distans 65min

torsdag distans 35min + styrka (mag ben arm)

fredag vila

lördag distans 35min + 10x200m i backe (men mig asfalt)

söndag långpass 90-120min