gick upp vid 05.00 började med tvätten sedan träning 45 min promenad 10 ruscher
gick för snabbt så jag fick bromsa ner
Måndag på media
Anders kör traktor i Gråbo
Finbesök på media
Dagen före midsommar fick vi finfrämmat på media. Företagsteamet var här och spelade in. Det var en fantastisk dag. En maskerad sångare kom till och med på besök, men det fastnade tyvärr inte på film…
Träningsprogram till Göteborgsvarvet jubileum mara
Måndag
45min + 10 ruscher
tisdag distans 30min + 4×4 min intervall 2 min vila
onsdag distans 65min
torsdag distans 35min + styrka (mag ben arm)
fredag vila
lördag distans 35min + 10x200m i backe (men mig asfalt)
söndag långpass 90-120min