Kategori: Kungegården
Nyheterna vecka 27
Nyheter för vecka 26
träning idag
gick upp vid 05.00 började med tvätten sedan träning 45 min promenad 10 ruscher
gick för snabbt så jag fick bromsa ner
Måndag på media
Träningsprogram till Göteborgsvarvet jubileum mara
Måndag
45min + 10 ruscher
tisdag distans 30min + 4×4 min intervall 2 min vila
onsdag distans 65min
torsdag distans 35min + styrka (mag ben arm)
fredag vila
lördag distans 35min + 10x200m i backe (men mig asfalt)
söndag långpass 90-120min
Tecken V26 Semester & Glass (Vi ses igen efter semestern)
Musikmåndag
Maria sjunger ”Den blomstertid nu kommer”
Pierre sjunger ”Ser du månen där du är ikväll”
Christer sjunger ”Sommaren är kort”