Författare: Vicky Andersén

gick upp vid 05.00 började med tvätten sedan träning 45 min promenad 10 ruscher

gick för snabbt så jag fick bromsa ner

Måndag

45min + 10 ruscher

tisdag distans 30min + 4×4 min intervall 2 min vila

onsdag distans 65min

torsdag distans 35min + styrka (mag ben arm)

fredag vila

lördag distans 35min + 10x200m i backe (men mig asfalt)

söndag långpass 90-120min

https://boozt.goteborgsvarvet.se/p/gv23/96kEz2nOVVt8Q2lBVovOHdj

1 gången mara efter 2013 men hittade bara tiden från förra året o i år förra var powerwalk kom in på 3.17.29 i år spurt i starten powerwalk stå så jag fick utrymme o springa när det var 1 som ville springa om o sedan sprang för sakta för mig så i år stanna o vänta sedan vissa knuffas som små när jag gick starten var ok men ej så nöjd är ju där för att springa kom in på 3.14.15 sedan hoppade jag av vid Ullevi råkade gå till Jonsered o sedan Göteborg sedan första gången Mara denna gången hoppas jag få mer utrymme görna springa hela loppet inga som knuffas som småbarn när man tom går nu mara önskar jag mig gärna spejs Göteborg firar sen 400 år alltså GöteborgsMaraton 21.1 x2( 42.2 km) linne M sitter bra bara hinna byta st L lr XL till start